長崎北病院パーキンソン病体操は、以下の6種類の体操で構成されています。この体操は様々な状態の方が行えるよう運動姿勢ごとの構成となっています。また、それぞれの体操にオリジナルで曲をつけていることも特長の一つです。ひとつひとつの動きがしやすいよう工夫出来たのではないかと思っています。
ご自分に合ったレベルの体操を1〜2編選んで続けて下さい。

体操を行う上で最も重視していただきたいことは、『痛みの出ない範囲で最大限大きく動かす』ことです。少し動画の手本よりも遅れても構いません。

なお、体操の内容は、質、量とも熟考を重ねて仕上げたと考えておりますが、動画の撮影、音声録音、動画音声編集に関しては全くの素人が行った物でありますので、お見苦しい部分はご容赦下さい。また、視聴・ダウンロードできる動画は容量の関係上、DVDに比べ画質が劣ったものになっておりますのでご了承下さい。
※動画内に記載されている氏名は2015年3月時点での当院職員だった者です。
現在当院に所属していない人も含まれています。

以下で各動画が視聴できます。「視聴する」アイコンをクリックして下さい。
※お使いの環境（パソコン・OS・ブラウザのバージョンなど）によっては再生できないことがあります。
6種類の体操が収録されたDVDもあります。

また、一番下のアンケートのお願いがありますのでよろしければお答下さい。

内容説明：
全てイスに座った姿勢で行う体操です。主に全身の柔軟性向上と筋力維持、体力維持を目的に作られており、立ち座り、歩行などで転倒の恐れがある方でも比較的安全に全身のストレッチ、足の筋力強化運動が行えるよう構成されています。歩行が自立されている方から、主に車椅子で生活されている方までが対象となります。

内容説明：
椅子に座ってするストレッチ運動から立ち座り動作、立った姿勢での足の筋力強化、バランス運動、ステップ、歩行、指の運動、洋服の脱ぎ着のための運動などで構成されています。これまで転倒したこと無い方、歩行が自立されている方が主な対象となります。歩行時にすくむ方、立ち座りでバランスを崩す方は転倒の危険があるので、実施しないで下さい。

内容説明：
立位編1から歩行運動等を除いた運動で構成されています。立位編1より腕の運動が多くなっています。歩行自立の方、歩行はやや不安定だけれども足踏みや立ち座り、一歩足を出す程度のステップは問題なく出来る方が対象です。歩行中のバランスにはやや不安があるが、座ってする運動だけでは足の筋力強化にもの足りないと思われる方はお試し下さい。

内容説明：
床やベッドに横になって行う体操です。体をひねる、伸ばす運動、腹筋運動、ブリッジ運動、寝返り動作などで構成されています。ベッド上で長い時間過ごす方が介護者と行うことを想定して作られていますが、座位、立位にはない体幹筋を鍛える運動が含まれていますので、床に横になれる方はどなたでも対象となります。

内容説明：
飲み込みや発声のための体操です。こわばって動かしにくくなった、口の周り・頬・首に対する運動や飲み込みのために必要な、喉の筋肉の筋力を強化します。また、口・舌を大きく動かす、息を大きく吸って強く吐く、大きな声を出す練習を行います。

内容説明：
うつぶせ、四つん這いの姿勢で行う体操です。前かがみ姿勢になりやすいので、体を反らせる運動、脇を伸ばす運動を行います。また、背筋やお尻の筋肉が弱くなりやすいので、肩周り、背筋、お尻の筋を鍛える運動で構成されています。床からの立ち上がりと座る動作の方法も収録されています。